
年过三十,不少朋友一睁眼就像耳朵里塞了蝉:嗡嗡响、脑袋沉、记性差。再长几岁,声音愈发嘈杂,甚至夜里被自己的“脑内广播”吵醒。为什么同龄人依旧耳聪目明?根源多在“肾精亏、肝络堵”,耳窍失去濡养,老得自然快。
长期耳鸣不是小毛病
· 听力悄悄滑坡,小声听不清、大声嫌刺耳
· 情绪跟着失控,一点小事就烦躁、坐立难安
· 睡眠支离破碎,刚合眼就被尖锐的耳鸣惊醒
· 面色青黄、眼眶发黑,精气神一路走下坡路
三豆清耳汤——给耳朵做一次“深度SPA”
配方(一日量)
黑豆,滋肾填精
花豆,健脾利湿
绿豆,清肝泻火
桑葚干,养血熄风
杜仲,温肾阳、通耳窍
做法
所有食材淘净,加清水800–1000 ml。大火煮沸后转小火40分钟(电炖盅1.5小时)。滤出汤汁,小口慢饮;余下豆渣可加少量红糖拌匀吃掉,增强补益。
服用提示
每日1剂,连饮7天为一周期。 避开冷饮、冰品及辛辣炸烤。女性经期、孕期及3岁以下幼儿暂停;感冒发热时暂缓。
小贴士
耳鸣减轻后,可改为隔日1剂,再坚持2–3周期以巩固疗效。平日配合“鸣天鼓”:双手掩耳,食指轻弹后脑36下,早晚各一次,帮助气血直达耳窍。
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